Dieta personalizada de Rubén Navarro Entrenador

¿Te gustaría tener un cuerpo musculado, fuerte y de manera sana y eficaz?

Lo primero que debes saber es que tienes todo a tu favor, eres joven, estás en una forma física aceptable, estás aprendiendo a comer sano y lo más importante, tienes la motivación y estás dispuesto a entrenar con ayuda profesional y con una rutina de ejercicios totalmente personalizada para ti.

Tu rutina es sólo tuya, exclusiva para ti

¿Crees en las dietas milagro? ¿crees en los “trucos” de los famosos? ¿crees en las fotos del “antes” y “después” de los productos milagro? no, ¿verdad?

Cada cuerpo es diferente, cada persona tiene un ritmo de vida diferente, cada uno ha practicado diferentes deportes o actividades que condicionan su estado físico; por tanto, olvídate de rutinas genéricas “de famosos” o las tablas genéricas de entrenamiento. Si de verdad quieres progresar bien, con calidad y con garantía de resultados, la rutina de entrenamiento debe ser totalmente personalizada para ti, de acuerdo con tu ritmo de vida, con tu estado físico actual, con la distinta compensación muscular que tengas en cada parte de tu cuerpo, con tus objetivos, etc.

Como profesional cualificado del entrenamiento personal, te diseñaré una rutina adaptada a todos tus objetivos, específicamente para ti, lo que te garantizará la mejor progresión en tu cuerpo.

¡Sigue progresando sin estancarte!

Cuando comiences con tu rutina de fuerza o hipertrofia personalizada para ti, pronto comenzarás a ver resultados. Tu cuerpo cambiará al recibir la correcta estimulación de un entrenamiento profesional personalizado. En este momento tu rutina debe cambiar también.

¿Crees que basta con aumentar la carga? ¿con aumentar las repeticiones? ¡NO!

A medida que evoluciones, tu rutina evoluciona contigo para adaptarse a tus nuevos objetivos y para evitar lo que en el ámbito del fitness llamamos “meseta de entrenamiento”: Un punto en el que se estanca la progresión muscular, debido a que nuestro cuerpo se adapta a la rutina de entrenamiento. ¡Es aquí donde la pericia profesional de un entrenador juega un papel fundamental, ya que con una nueva técnica, con nuevos ejercicios, podremos continuar con tu progresión!

Por naturaleza el ser humano suele ser inconformista, siempre queremos más y mejor, sin embargo cada día oigo y leo quejas sobre la forma y el aspecto físico de personas que no están conformes con su cuerpo, pero también está en nuestra naturaleza ser cómodos y querer conseguir las cosas sin esfuerzo, posponiendo siempre ese cambio que nos hará mejorar en todos los aspectos. Ya que vivimos en una sociedad llena de estrés y de prisas solemos usar el lema “algún día...”. Te propondré un lema mejor, el “aquí y ahora”.

Este asesoramiento es para ayudar a dar respuesta en preguntas tales como: ¿Qué ejercicios son adecuados para mí? ¿Cómo puedo obtener una mejor forma física? Qué tipo de rutina debo seguir? ¿Cuándo cambiar la rutina de entrenamiento? ¿Cómo evitar el estancamiento? Saber cómo, cuándo y por qué periodizar el entrenamiento para seguir progresando, así como conocer los diferentes métodos de entrenamiento y formas de entrenar, y por último, averiguar como debes compaginar los diferentes trucos para quemar la grasa tanto en el ámbito nutritivo como en el de entrenamiento.

Incluso si tienes el objetivo de alcanzar la forma física de los grandes culturistas o de los famosos, podré guiarte en el mismo entrenamiento que han seguido. No  pretenderé que consigas crecer u obtener ese cuerpo deseado en tiempo récord, todo será con constancia, regularidad, dedicación y ganas.

El objetivo principal de este asesoramiento es que seas consciente, cuando empieces tu entrenamiento, de cuál es tu somasotipo, cuál es tu Repetición Máxima (RM) para poder trabajar con cargas submáximas y tener un seguimiento de tu valoración, totalmente gratuita y sobre todo, que aprendas cómo entrenar y tengas una persona que te ayude mental y físicamente en esos días que te sientas poco motivad@.

En esos días tendrás mi figura, la de tu entrenador personal que eliminará de tu vocabulario palabras tales como “imposible” y “muy difícil” para cambiarlas por quiero y puedo.

Los beneficios de tener los servicios profesionales de un entrenador personal certificado ofrece muchas ventajas frente a la forma tradicional de hacer ejercicios, ya sea en el gimnasio, durante una clase grupal o por cuenta propia. Esto se debe a que el entrenador personal está capacitado para evaluar, prescribir y desarrollar planes de entrenamiento físico totalmente personalizados de manera sistemática, ordenada y segura dependiendo de los objetivos y necesidades del cliente.

Si quieres cambiar tus hábitos, estar más saludable, tener una buena condición física, alcanzar tus objetivos... da hoy el primer paso en ese camino en el que te acompañaré, ¡y serás imparable!